6. Observe e aprecie as imediações: Faça uma caminhada no parque, ou numa área arborizada, sem o seu smartphone. Melhor ainda, ande a beira-mar se você mora perto da praia. Preste atenção às coisas ao seu redor: os cheiros da…
5. A prática da calma noturna: À noite, faça algo que ocupe a mente, acalme as emoções e prenda a atenção numa única coisa por um período de 30 minutos a uma hora. Tente não desviar sua atenção (e passar…
4. Leitura em voz alta: Gastar 10 a 15 minutos de leitura em voz alta. Deixar os conceitos de cada frase “afundar” em sua mente (de forma ordenada e cadenciada). Não se sinta mal se for preciso reler o parágrafo…
Quando surgiu a novidade, eu declarei: Pretendo ser o último homem do mundo a usar o telefone celular. Não me importa que me chamem de retrógrado, quadrado, anti-social. Muitos outros qualificativos do gênero já ilustraram minha biografia, o que até…
3. Um Tempo de Qualidade Offline: Durante o dia, proporcione a si mesmo um tempo de qualidade – quando estiver inteiramente desconectado do rádio, da televisão, da internet, do MP3 player, do smartphone etc. Tente fazer issopor, pelo menos, uma…
Meu primeiro contato com a novidade foi numa fila de caixa bancário – longa, estacionária e contrariadamente silenciosa, ou silenciosamente contrariada. Até que alguém atrás de mim começou a falar sozinho. Naquela época, falar sozinho indicava sempre uma pessoa que…