Terceira dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

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3. Um Tempo de Qualidade Offline:

Durante o dia, proporcione a si mesmo um tempo de qualidade – quando estiver inteiramente desconectado do rádio, da televisão, da internet, do MP3 player, do smartphone etc.

Tente fazer issopor, pelo menos, uma hora de manhã e três horas antes de ir dormir. Se você não consegue ficar longe da tecnologia por esse período de tempo, comece a desconectar-se mais cedo (em intervalos de 15 ou 30 minutos a cada vez). Se isso ainda não for possível, considere passar um fim de semana afastado de toda a tecnologia; para que você possa recuperar o controle sobre o uso da mesma.

(Tradução: Fabio Ramos)

Fonte: http://www.returntoorder.org/2014/05/third-tip-putting-technology-place-regaining-control-life/